孩子心底話，大人幫幫忙

與您的孩子一同用「心」提升免疫力 新北市學校心理師群   　　面對 covid-19 （新型冠狀病毒）疫情，難免讓人擔心焦慮。開學多日，您與孩子在面對疫情時的心情如何呢？新北市政府教育局學校心理師們與您分享自我照顧與協助孩子心情穩定的小撇步，希望從心理健康的角度，幫助大家提升情緒免疫力喔！   ◎ 家長如何自我安頓？   ▲ 正常反應：人類為了保護自己，當遇到危及生命安全的事物時，都會有擔心、不安、睡眠受到影響、食慾下降或有點神經質，若上述情形沒有嚴重影響您的日常生活功能，這些都是自然且正常的反應喔！因此，我們可以盡量維持穩定的生活作息、規律運動，或從事能放鬆身心的活動，都能有效的調節情緒。   ▲ 尋求協助：若您擔憂的情緒已經影響日常生活功能，且持續超過兩周以上，例如上班無法專心、三餐毫無胃口、認為一定會被傳染而焦慮不安，我們建議您可以尋求專業的醫療或心理諮商的協助。   ▲ 正面防疫：您可以依據中央疫情指揮中心的訊息，適度了解國內疫情現況、冠狀病毒的傳染途徑、發病後的相關症狀，同時落實居家防護、正確配戴口罩、維持生活作息等，當擁有正確的防疫知識和訊息來源，我們才不會過度焦慮，被疫情打倒！   ◎ 如何安頓孩子？   　　建議您依循「清楚解釋、正向鼓勵、作法明確」等三大原則，以下列舉幾個孩子常問的問題，您可以試著這樣做：   一、家長如何跟孩子解釋這次的疫情資訊呢？   1. 清楚解釋：簡短說明這個病毒可能會有哪些症狀（如發燒、咳嗽、四肢無力）。   2. 正向鼓勵：大人小孩都要需要保護自己，也保護他人。   3. 作法明確：教導並示範如何注意個人衛生習慣（如量體溫、戴口罩與勤洗手）。   二、戴口罩、在別人面前消毒，人與人之間會不會變得疏離？   1. 清楚解釋：帶口罩是為了保護彼此，避免飛沫和病毒傳染。   2. 正向鼓勵：戴口罩或許不便，但這是善良的心意，助人也助己！我們是在乎彼此的健康才會這樣做。   3. 作法明確：正確教導洗手、使用消毒水、配戴口罩的方式。   三、班...

學校心理師答客問－ 性教育教不教？ 學校心理師陳幸嬋     教了性教育，孩子就被啟蒙了！他就會想要有性經驗！？   發展心理學家告訴我們： 0-6 歲的小孩就本能的會自慰了，但這類自慰的舉止不一定都帶著性慾望，更多的是意義是：這是孩子用以自我取悅、用來認識自己身體的方式。我們的文化容易「禁止」孩子進行這樣的探索（如：再摸私處，小雞雞 / 妹妺就會爛掉），孩子懵懂的從成人的回答裡接受到了「性很糟糕、要偷偷摸摸、不要讓大人知道」、「當我對性有困惑、有好奇，我絕對不可以問大人！」等感受。   而性教育課程旨在：協助孩子透過理解自己的生理、尊重彼此的差異。其中囊括的知識訊息非常龐大，舉例來說，教導身體界線以防止性侵害或性騷擾時，只告訴孩子：「穿泳衣時，被泳衣遮住的地方都不可以被別人摸」就足夠了嗎？所謂的「身體界線」應當同時包括「客觀的生理距離」與「主觀的心理距離」，例如：雖然同學有時候也會不小心碰到我的手指頭，可是，假使他沒有經過我的同意，擅自來摸我的手指頭，我是可以不舒服、是可以拒絕他的！又例如，在教學現場，孩子們講黃色笑話、用性語言起鬨挑釁並非罕見現象，有時，孩子甚至是因為開黃腔可以引發他人尷尬的反應而覺得有趣。這類情事顯見出國中小的孩子對「性」早已有了豐沛的想像與概念。   因而，要回答「性教育教不教？應該教多少」之前，應該先檢視的是「我們自身預備好要去教導性知識了嗎？我們有能力撐起性教育嗎？」     教師、家長可以如何陪伴孩子探索性教育？   假使我們粗略地把「性教育」區分成「擁有正確的性知識」、「具備自在討論性議題的能力」以及「能夠使用性語言進行溝通的能力」三大塊，對教師與家長來說，最困難的莫過於「自在討論性議題」了。 自在討論性議題的難度在於：我們原本熟悉的社交辭令、社交技巧很容易就無用武之地，基本社交能力彷彿在瞬間被廢掉。談論性議題使我們被迫進入一個狹窄密室，觸目所及都是尷尬、羞恥、不自在等主觀感受，於是我們很快就會想要用禁止、拒絕、隔離、迴避性話題來回到舒適區。但只要我們逃掉了，孩子也就經驗到了：「我以後有性困惑、性好奇絕對不要跟這個大人說了。」而我們也就失去了能夠扶持協助孩子的機會。   要...

  學校也有心理師？ 學校心理師 徐葦芸   「媽媽，我不想上學」 「沒有我，大家好像比較開心」 「不能吃雞、攻塔、抖一下，人生還有什麼樂趣」 近年來，社會風氣越來越重視心理衛生，在家庭或校園中孩子的心聲也益發洪亮，尤其當孩子的生活重心從學齡前的家庭進入到團體的學校生活時，其生心理的發展和過往成長經驗多少會影響到適應情形，不是因為孩子的叛逆增加而是大人的在乎越見份量，因此周圍的大人和系統資源能如何聽見並適切的回應便是一項需要不斷精進的功課與智慧。   學校輔導資源之法源依據   根據民國 103 年教育部所頒布的《學生輔導法》第四條，辦理各項學生輔導工作之規劃及執行事項，高級中等以下學校主管機關應設學生輔導諮商中心，其任務如下： 一、提供學生心理評估、輔導諮商及資源轉介服務。 二、支援學校輔導嚴重適應困難及行為偏差之學生。 三、支援學校嚴重個案之轉介及轉銜服務。 四、支援學校教師及學生家長專業諮詢服務。 五、支援學校辦理個案研討會議。 六、支援學校處理危機事件之心理諮商工作。 七、進行成果評估及嚴重個案追蹤管理。 八、協調與整合社區諮商及輔導資源。 九、協助辦理專業輔導人員與輔導教師之研習與督導工作。 十、統整並督導學校適性輔導工作之推動。 十一、其他與學生輔導相關事宜。   亦即，在現今的國小至高中學校輔導系統中，大致可分為發展性輔導、介入性輔導及處遇性輔導等三級架構之服務，分別由學校教師行政、輔導教師及專業輔導人員（包含學校心理師及學校社工師）依據孩子的身心狀況及需求提供協助，期待藉由專業的分工與合作能溫和堅定的承接住每個遭逢。   心理師是什麼 ? 可以吃嗎 ?   那麼什麼是心理師？我們常常在歐美影集中看見心理醫生協助犯罪側寫、診斷治療等橋段，而實際上在台灣能從事相關心理治療與評估的醫事人員只有精神科醫師（ Psychiatrist ）和心理師（ Psychologist or Counselor ），其中精神科醫師除了從事研究與臨床治療之外，與心理師職責最大的不同是能給予診斷與開立藥物。而根據衛生福利部頒布的《心理師法》規定，心理師又可分為「諮商心理師」及「臨床心理師」，需由國內外...

雖然談戀愛但沒關係 — 孩子交男 / 女朋友了，怎麼辦？ 學校心理師 陳怡睿   「天啊，他才小學六年級欸，交什麼女朋友！」 「都要會考了，還談什麼戀愛，你書都不用唸了嗎？」 「他最近整天都盯著手機，不知道在跟誰傳 line ，晚上也聽到他在講電話的聲音，不知道是不是交男朋友了？」   「孩子戀愛了」是家長在面對孩子進入青春期時，感到頭疼又不知所措的議題。常常因為不知道該如何與孩子討論，或是擔心孩子的課業受影響，甚至煩惱孩子對性議題還不夠了解，但基於各種想保護孩子的理由，往往在未與孩子討論過的情況下，就嚴格禁止孩子談戀愛。但，這真的是適合的作法嗎？   但，這真的是最好的選擇嗎？   當孩子進入升上國小高年級，正處於自我認同的發展階段，又加上隨著性心理與身體的發展的逐漸成熟，他們正處於自我認同的發展階段，他們很容易受到周遭人事物的影響，重視人際關係與他人的眼光，甚至開始會對親密關係有些嚮往。在處對於對親密關係似懂非懂還不夠瞭解的青少年階段，大多只能憑著自己的想像，或是依循平時觀看偶像劇、閱讀小說的浪漫愛情故事情節，形成自己的愛情價值觀，用這樣自己的觀點和男女朋友相處，處理人際交往中所面臨的問題與困難。   在偏偏談戀愛總不是一路順遂、美好的面對初次進入親密關係的過程中，孩子難免經歷可能的挫敗與會因為交往關係，而有很多的情緒起伏，此時若家長不斷去只是質疑或是限制孩子的交往，只 可能會讓孩子感受到大人們的否定不支持、不認同，也會讓家長錯失與孩子一同面對、與分享、與學習這段感情的機會，錯過讓孩子在親密關係中對情愛課題的機會學習。   閱讀到這裡，或許你仍然會想：「他那麼小，教了他，也不懂吧？」、「教了只會讓他更早接觸談戀愛而已。」但，試想，如果從小就沒有幫助讓他建立正確的在人際交往裡有正確的觀念，那又如何期待他在長大成人以後，就能夠成為一個愛情價值觀成熟的個體呢？   談戀愛不是需要被禁止的事，而是孩子人際關係的一項練習課題。   那麼，身為大人的我們，可以怎麼做？ 1.      給予開放與陪伴的討論空間： 青少年階段的孩子，除了重視同儕關係，也相當重視師長對自...

從愛開始 -- 如何和孩子談性說愛 學校心理師 郭詠芃   一位既生氣又無奈的老師說：「隔壁班老師午休時，發現我們班學生在廁所嬉鬧，發現孩子們在打賭站著能不能舔到自己的下體，我一直都有教他們要尊重身體界線，他們怎麼還會這樣？跟他們講道理卻還一副無所謂的樣子，心理師你說這些孩子怎麼了？」   一位焦急又擔憂的媽媽說：「前天不小心看到我女兒跟同學的訊息，說她和喜歡的人終於到三壘了，我完全都不知道她有喜歡的人，而且三壘是怎樣，她才小四而已耶！我問到底怎麼回事，她卻跟我發脾氣說我偷看她訊息，然後就一直哭也不說話，心理師你說我該怎麼辦？」   上面的案例，聽到的人可能會覺得好氣又好笑。對大人來說，孩子這些青澀的困擾，我們或許都曾經歷過，會覺得是成長歷程中的插曲，過了之後這些煩惱或問題也不知不覺就不存在了，別想太多就好；然而，對孩子來說，這些對性的好奇及對於情感的渴望，既真實又困擾。   面對孩子的好奇及疑惑，使用正向的肯定及鼓勵的語言「這是個好問題，我好奇你怎麼會這樣想，願意多說一點嗎？」，取代具情緒性的用語或評價性的指正「你為甚麼都瞞著大人，你才幾歲不要想這些有的沒的」。   此外，避免因為不知道該怎麼應對而選擇不談論。沒有拿到檯面上處理的議題不會消失，會以不同的形式出現在生活中。為了滿足好奇及困惑，孩子會用自己的方式去找答案，快速又便利的網路就會是孩子的好幫手，但當抖音和 ig 成為孩子吸取大量資訊的來源時，我們會發現獲取知識的管道雖然多元，但內容及品質多良莠不齊，充斥著誇大和偏差的價值觀。此外，在找尋的過程中是孤單且不安的，若遇到困難就容易扭曲或卡關，而大人的陪伴能讓孩子探索之路走的更順。 ·         給家長的建議：別急，準備好再陪伴   首先，請家長先安頓好自己的情緒。當大人能夠帶著不指責的心情，去了解及澄清孩子的問題與需要時，孩子才能同樣以穩定及成熟的心態去面對，並降低孩子探索過程中的焦慮與挫折。   接著，請家長思考面對兩性與情感議題時，自己在心情與知識方面的準備度。 心情上是否準備好與孩子談論？若沒有，可與伴侶討論並找尋身邊可以和孩子討論的人。知識...

  從哆啦 A 夢的人物角色，探討校園人際需求與因應 學校心理師 陳俐伶        校園裡人際關係的建立，對孩子而言是他們在求學階段裡，認識自己是誰、擁有哪些能力、與認識別人眼中自己的過程。擁有比較友善的人際經驗，有助於孩子累積成功經驗，發展自信心，以及期待自己未來能成為什麼樣子的人。      以我們熟悉的【哆啦 A 夢】角色為例， 大雄 時常被 胖虎 欺負 ( 例如：不聽從 胖虎 的話，便會挨揍或是被 胖虎 搶走漫畫書等 ) ， 小夫 則在一旁成為旁觀者助長了 胖虎 的氣焰，而 大雄 作為一個自信心較弱的孩子，面對被欺負，往往只能哭著找 哆啦 A 夢 求助。，反觀， 靜香 樂於分享且見義勇為， 小杉 則是品學兼優，是位個性較為溫和的孩子。      上述不同角色，我們看到了各自的需求：胖虎透過欺負他人得到團體中的權力地位；小夫與團體中的中心權力同盟，藉此保護自己不受欺負；大雄因為比較膽小退縮，成為需要被關心的對象；而靜香和小杉，則因為有比較好的社交技巧及學習表現，擁有許多朋友。      回到校園的情境裡，我們同樣觀察到每一個孩子的特質和人際互動的技巧都不太相同。然而面對不同的孩子，重要的是我們能不能觀察到孩子的需求，提供適當的介入，減少不友善的人際互動，甚至是霸凌的發生。以下提供一些介入的指引 ★身為學校老師，你可以這麼做 1. 結合班級經營，營造班上的團體氣氛，以互助共好取代競爭較勁。 2. 協助孩子學習尊重每個人的獨特，並引導孩子同理每個人的差異。 3. 不急著判定誰對誰錯，善用 5W1H1F 技巧來釐清事件。      在處理人際衝突時，往往會不小心落入誰對誰錯、評判是非的迴圈中，但面對眼前的孩子，重要的仍然是回歸教育。我們可以用發生什麼事 (What) 、和誰 (Who) 、什麼時候 (When) 、地點在哪裡 (Where) 、為什麼選擇這樣做 (Why) ，了解孩子遇到的困難、如何解決困難 (How) 。關心感受 (Feel) ，協助孩子覺察自己的言語、行為，甚至進一步理解彼此的感受...