郭詠芃 學校心理師 過去父母親們可能會直到孩子國高中的階段才會面臨孩子”好想談戀愛阿”的狀況，但現在普遍年齡層往下來到了國小了，很想問問各位家長們，你們準備好了嗎？ 心理學家艾瑞克森提出的心理社會發展階段理論 認為成長歷程中會隨著年齡增長經歷不同的發展任務及相對應的挑戰，如果階段任務發展得宜將有助於日後發展；倘若，卡關了，就需要花時間再重修，因為未完成的發展需求與挑戰不會因此而消失，會對往後生活造成影響。 國小高年級的孩子正處於自我認同發展階段，隨著性心理和性生理逐漸成熟，他們會比以前更在意人際關係和同儕的眼光與看法，也會對親密關係產生好奇與憧憬。 而現在孩子們無時不透過手機接觸到的大量的網路資訊，很輕易就能在網路中尋找與擷取到戀愛資訊，去填補腦中對愛情的想像與好奇，這些外在資訊會型塑孩子對人際情感的觀點與價值觀，會影響他們如何看待愛情、如何與交往對象相處，以及因應人際與情感關係中遇到的問題。 家長常見的三大焦慮： #️ ⃣擔心孩子的課業學習受影響：「交女朋友後整天不念書，快考試了也不管。」 #️ ⃣擔心孩子在關係中受傷：「妳才小三，交一個高中男朋友到底在想甚麼？」 #️ ⃣擔心孩子過早接觸到性：「妳這麼早交男朋友，是想要懷孕嗎？」 當孩子開始談戀愛時，父母親心中都會冒出許多擔心是正常的，畢竟現實中的戀愛總不如童話故事中的簡單與圓滿，許多事情都可能讓愛情的粉紅泡泡被戳破。 關係上的挫折可能會影響到身心反應，舉例來說：吃不下、睡不好、常常放空發呆、情緒起伏大，容易發脾氣或情緒陰鬱低迷等等，如果出現這些反應也都是正常的。 此時孩子需要的是穩定的陪伴與真誠的理解，而不是評價或限制，這不僅會錯過一同學習成長的機會，更會讓親子關係的距離變遠。 看到這邊，你可能會覺得「現在先不要談戀愛是為他/她好，怎麼都不懂？」，也可能認為「也不是都禁止他談戀愛，等他長大就好。」 在這邊要請您停下來想一想： 孩子年紀小還能阻止，等他再大一點阻止的了嗎？ 阻止他就會照單全收嗎？ 會不會反而鑽漏洞偷偷交往或是遇到困難都自己悶著呢？ 長大了再談戀愛，爸爸媽媽擔心的事就不會發生了嗎？ 不論幾歲談戀愛都可能遇到挑戰與挫折，重要的是怎麼面對人際交往中遇到的困難，學習親密關係中正確的觀念，如何學會調節自己的內在情緒，學習如何在關係中既親密又保有自我，學習如何自我疼惜與自我照顧。...
蔡孟成 學校心理師 在Z世代與α世代的當今社會，網路社群媒體充斥在我們每天的生活當中，其中像是Instagram、TikTok或YouTube短影片，這些網路平台不知不覺中影響了許多人的價值觀，其中，對兒少族群的影響力更是不容小覷，因為這些網路平台的內容已經成為兒少族群日常生活中，人際連結和互動的主要話題，而每一篇、每一張經過濾鏡和修飾的照片和影片，都影響著兒少族群的自尊與心理健康。 「每次看到別人的照片都覺得自己好醜、好自卑。」這是許多女國中生在諮商中曾坦露的心聲。 不只是女生，許多男生也同樣深陷「完美身材」的壓力，強壯的身體、厚實的體格，這些都是網路上不斷強調的標準，使許多孩子陷入過度運動、過度節食甚至厭食的行為模式，根據許多研究和新聞報導指出，近七成的國中生曾因社群媒體而產生「容貌焦慮」，這對正處於青春期發展的兒少來說，會大大地影響情緒和認知的發展。 兒少的容貌焦慮對許多家長來說，也面臨了很大的挑戰，很多家長的第一反應是：「不要一直滑手機就好了啊。」然而，單純的禁止或限制往往引發孩子更強烈的反彈，甚至使他們壓抑或隱藏真正的情緒和困擾，因為手機的資訊正是孩子與同儕交流最重要的媒介。 因此，專家建議家長從與孩子「對話」開始，而不是「監督」孩子，可以問問孩子：「你覺得那些照片看起來怎麼樣？你會羨慕嗎？」這些開放式問題讓孩子感受到被理解與被重視，而非被批評。 同時，家長也要以身作則，不在孩子面前頻繁談論減肥、整形或外貌的重要性，家長應多強調孩子的內在價值與努力，例如：「我很欣賞你今天主動幫忙做家事，真的很貼心。」這種正向肯定的話，能逐步幫助孩子建立自我的穩定感。 針對學校的部分，因為學校是孩子每天生活的主要場域，老師在預防與介入容貌焦慮上，也扮演著關鍵的角色。首先，老師可透過課堂活動或主題教學，引導學生思考美的多元性，並認識社群媒體背後的商業操作與修圖文化。 在班級經營上，老師可鼓勵學生彼此欣賞與支持，避免外貌相關的嘲笑或羞辱。例如當發現有同學因穿著、體型被排擠時，教師應及時介入，傳達「尊重差異」的價值。 兒少的容貌焦慮，是我們這個時代下成長的副作用，然而，只要家庭與學校攜手合作，給予孩子理解、空間與工具，他們將有機會在這片數位海洋中找到自己的價值，真正欣賞真實的自己。