學校心理師／曾詩婷 3C世代的來臨，網路已與我們密不可分。享受著便利網路的同時，網路的使用也漸成為另一挑戰、隱憂，「小孩跟我要手機查資料、做作業，到底要不要買？」「小孩下課後一直盯著手機，是不是網路成癮啊?」 著迷的網路世界-孩子的心聲 在網路世界裡，孩子常因FB、IG社群網路的高點閱數歡喜；享受Line、Messange即時的聊天；高分排名、破關、升等，網路輕而易舉滿足成就需求，甚至是與同儕的共同話題；無數愉快經驗的累積，網路輕易地成為孩子龐大歡樂、愉悅感的製造機。相較現實生活裡，數不盡作業、考試，擔心不被同學喜歡的焦慮、不開心，孩子自然而然地趨向、追求，網路中垂手可得的快樂、成就。 如何評估： 西雅圖網路戒癮中心建議，幾個評估面向： 無法使用網路時，是否會突然心情改變，表現焦慮、暴躁、甚至憤怒 寧願盯著手機，也不願參與社交活動 是否因使用網路而熬夜、晚睡 當你在問孩子使用網路做什麼時，孩子不願說實話。 上述四個問題，若有一個答案是肯定的，則應需要留意網路沉癮的可能性。 給家長的建議 如何拿捏網路所帶來學習效益，及留意沉迷危機？家長可在孩子提出購買手機、電腦要求時，先 制定好使用規則 ，包含：使用的時間，例如，晚上十點到十一點，寫完功課後等；網路使用的類型與時間，觀看youtube影片、使用社群網路、線上遊戲；使用多久，搭配一定比例的閱讀／運動時間，促進孩子不同興趣的培養等；雙手機制度，晚上十點以後，使用簡便型手機。 上述的規則，家長可在使用前，先跟孩子討論、確定內容，更須留意的是，家長需要堅持規則的遵守，不然孩子常常很容易學習到，家裡的規則是可以被打破的這件事，那這些規則就會失去它的意義了！ 操作上，可以留意一些小細節，例：將電腦放置在客廳，透明化網路使用的內容；安裝軟體、或請電信業者設定管理功能，過濾不當、暴力或色情的內容。重要的是，家長更需要 以身作則 ，才得以教導孩子有效地使用運用科技，而不被其所吞噬。 給導師的建議： 網路成癮像冰山表層，面對成癮狀況，成人最容易責罵、大聲斥喝、說教，不斷想著如何禁止孩子與網路接觸，卻忽略冰山底下，潛在的問題是， 「 為何孩子只能透過網路尋找快樂？」、「他為何與現實生活失去連結？」而這些答案都仰賴我們的傾聽與關心，因此避免譴責、質問，溫和地關心與瞭解孩子的困難，幫忙提高孩子在現實生活的成就感，陪伴他共同面對課業...